Deja de fumar ahora, deja el tabaco

Si alguna vez ha tratado de dejar de fumar, ya sabe lo difícil que esto puede ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga muy adictiva. Para algunas personas, puede ser tan adictiva como la heroína o la cocaína. Dejar de fumar es difícil. Generalmente las personas lo intentan dos ó tres veces o incluso más, antes de lograrlo. Cada vez que intenta dejarlo, puede darse cuenta de lo que le ayuda y lo que le perjudica. Dejar de fumar requiere de mucho trabajo y esfuerzo; pero, usted puede dejar de fumar.

Da el primer paso para dejar de fumar, dejar el tabaco, dejar ese cigarrillo de una vez por todas y para siempre. Estas en el lugar que te mostrará varios hechos que te ayudarán a dejar el cigarrillo.

Mi salud sin tabaco

Dejar el tabaco me a traído notables mejorías en la salud, algunas incluso a las que no les había dado mucha importancia o a las que no había asociado hasta este momento con el hábito de fumar. A pesar de los beneficos que trae el dejar de fumar, y como se recupera la salud al dejar el tabaco pocos de los que son fumadores les suelen prestar atención a éstos. Sería mejor que los tomes en serio, son ciertos y son importantes.De toda la lista de enfermedades que tiene el fumador varias son significativamente tan importantes y silenciosas a la vez que no les prestamos atención hasta que es demasiado tarde. Pero otras, síntomas o signos del tabaquismo, nos acompañan todos los días y nos hemos mal acostumbrados a ellos. El fumar puede tener funestas consecuencias si no dejas al tabaco. No importa cuándo lo hagas, pero mejor deja de fumar hoy...!

Como dejar de fumar

Mira, encontrarás sitios donde te dan recetas, te explican métodos, te analizan, te piden que te autoanalices, te recomiendan medicinas, te dan consejos, en fin. Tu ya sabes a que me refiero. Hay de todo. La fórmula del éxito es simple, es tan simple como darse cuenta de algo y hacerlo.No busques más, no encontrarás afuera lo que debes encontrar en tu interior. Si, es cierto, el hábito del cigarrillo es algo que no puedes contener, es esa necesidad irracional y animal de fumarte uno y ya, sólo uno para sacarse el antojo y ya... MENTIRA. No hay eso de un cigarrillo no me hará daño, o sólo uno y no pruebo más,...MENTIRA. Quieres dejarlo...? Déjalo y punto. Que no es fácil...? cierto, es muy dificil para algunos y sencillo para otros, pero estoy seguro de que aún en el peor de los casos, querer es poder, y si tu quieres, puedes, ten la seguridad de esto.

No pienses que es un mal momento para dejarlo, o que esperarás unas vacaciones y con el cambio de ambiente te será más fácil... MENTIRA, si quieres dejarlo, puedes dejarlo, y hoy, déjalo no arruines tu vida y la de sus seres queridos por un vicio tan peligroso, ¿o no lo sabes?, estoy seguro de que si.
Y no esperes a estropearte la salud para darte cuenta que lo único que conseguiste con el vicio del tabaco, fue enfermarte. No esperes a ese momento. Hazlo hoy, hazlo ya. Tu puedes.

Lecturas y multimedia para dejar de fumar

Un fumador que toma la decisión de dejar de fumar en un excelente video de Jorge Vallejo. Lee la historia de cómo deje de fumar con éxito. Entérate de todos los males y enfermedades que tiene un fumador. Conocer la realidad sobre el cáncer de pulmón y el tabaco.

Campaña realizada para la Secretaría de Salud, demostrando de manera cómica los estragos que hace el cigarrillo en nuestro organismo.

Huevocartoon: Campaña contra el cigarro

El fumador, el no fumador y la nicotina

La nicotina es una droga que se encuentra en el tabaco, y en consecuencia, cualquier fumador o fumador pasivo, principalmente el primero, la consume junto con su hábito de fumar o simplemente estando en un ambiente de fumadores o con humo de tabaco.Una vez que se ha inhalado la nicotina, ésta, de los pulmones pasa a la sangre y en poco menos de siete segundos un 25 % de ella está en el cerebro.La nicotina es considerada un reforzador de conducta y una droga psicoactiva, que puede producir una severa dependencia química.La nicotina se absorbe principalmente en los pulmones, entre un 80 y un 90 %, y hasta un 40 % mediante la mucosa bucal, nasal y respiratoria.La nicotina puede ser absorbida incluso por la piel. Pero en este caso,la absorción es muy variable y depende de factores como la temperatura y el pH de la piel, la humedad y la higiene de la persona, la cantidad de humo en el ambiente, y el tiempo que se permanece expuesto al mismo.La vida media de la nicotina es de dos horas, pero puede haber una variación individual entre una a cuatro horas. Casi toda se metaboliza en el hígado.En el caso de las mujeres que están dando de lactar, la nicotina se encontrará en su leche, y para las que se encuentran embarazadas, recordarles que la nicotina atraviesa la barrera placentaria y en consecuencia el feto también la recibe.Las empresas que fabrican cigarrillos u otros tipos de tabaco, suelen utilizar aditivos en su fabricación para aumentar la absorción de la nicotina del humo del cigarrillo. Son compuestos de amoniaco que alteran el pH de la nicotina del tabaco y la convierten en una forma libre, no ionizada, que se asimila con mucha mayor eficacia y en menor tiempo. Aumentando así las posibilidades de generar la adicción.
¿Porqué la nicotina es adictiva?La nicotina es adictiva, produciendo lo que se denomina nicotina dependencia principalmente porque activa dos centros cerebrales:
El sistema mesolímbico dopaminérgico que se considera el centro del placer y de la gratificación, que es la responsable de que se produzca la fármacodependencia. La persona busca encontrar un efecto de euforia al fumar.
El Locus Ceruleus, que es el responsable del estado de alerta y de vigilia. Muchas personas consideran que la nicotina mejora sus funciones congnoscitivas, la capacidad de concentración, los rendimientos intelectuales, y al mismo tiempo reducen el estrés y se proporcionan un sentido de seguridad y relajación en situaciones extremas.De hecho la nicotina imita la acción de la acetilcolina que es un neurotransmisor natural y entre otras cosas produce liberación de noradrenalina y dopamina, característica típica de las drogas del tipo adictivo.Por lo señalado, es que se puede decir que la adicción a la nitocina es esencialmente un transtorno de la función del cerebro debido a mecanismos biológicos que disparan lo que se conoce como “fenómeno recompensa”. La persona fuma, y siente placer. Esta es la base de la adicción. Lo evidente es que como toda adicción, cada vez se necesitan mayores dosis de nicotina para alcanzar el mismo nivel de “recompensa”.
Hechos de la nicotina
Es una droga psicoactiva que produce adicción.
La adicción es una enfermedad que produce alteraciones en el cerebro y en el comportamiento.
Se dice que uno es adicto a la nicotina a partir de los 10 cigarrillos diarios. Pero por favor NO ENTIENDA ESTO COMO QUE SE PUEDE FUMAR SIN PELIGRO HASTA 10 CIGARRILLOS AL DIA, SOLO ES UNA MEDIDA DE LA ADICCIÓN
El tabaquismo es una adicción, y una adicción es una enfermedad.
En el cerebro de los fumadores los receptores para la nicotina se incrementan en número hasta en un 300 %, y puede predisponer a un mayor abuso de las drogas.
La nicotina una vez absorvida llega al cerebro en siete segundos.
La nicotina incluso se absorve por la piel.
Las empresas fabricantes de cigarrillos ponen aditivos a sus productos para que se produzca nicotina libre que se absorbe más rápida y eficientemente.

El tabaco mata a5 millones de personas al año

Según una nota de prensa de la Organización Mundial de la Salud, el tabaco en todas sus formas es el culpable de la muerte de aproximadamente unas 5 millones de personas cada año. Esto representa la segunda causa de mortalidad a nivel mundial. Por tanto, 1 de cada 10 personas que mueren en el mundo lo hacen por causas relacionadas con el tabaquismo. Es importante hacer notar los lazos que vinculan a la pobreza con el tabaco. El artículo de la OMS, muestra otras cifras muy reveladoras y preocupantes como las que puedes consultar aqui...El tabaco es la segunda causa principal de mortalidad en el mundo. Actualmente provoca una de cada 10 defunciones de adultos en todo el mundo (unos 5 millones de defunciones por año). De mantenerse las pautas actuales de tabaquismo, el consumo de tabaco provocará unos 10 millones de defunciones por año para 2020. La mitad de las personas que en la actualidad fuman, o sea unos 650 millones de personas, morirán a causa del tabaco.Entre los factores de riesgo de enfermedad más comunes en todo el mundo, el tabaco ocupa el cuarto lugar. El costo económico del consumo de tabaco es igualmente devastador. Además de los elevados gastos de salud pública relacionados con el tratamiento de enfermedades causadas por el tabaco, el tabaco mata a las personas en la cúspide de su vida productiva, privando a las familias de su sustento y a las naciones de una fuerza de trabajo sana. Además, los consumidores de tabaco son menos productivos durante su vida debido a su mayor vulnerabilidad a las enfermedades. Un informe de 1994 estimaba que el consumo de tabaco ocasionaba anualmente una pérdida neta mundial de US$ 200 000 millones, y que un tercio de esas pérdidas se registraban en países en desarrollo.El tabaco y la pobreza están indisolublemente ligados. Numerosos estudios han revelado que en los hogares más pobres de algunos países de bajos ingresos los productos del tabaco representan hasta un 10% de los gastos familiaresPara consultar la nota de prensa completa

¿Cómo mata el tabaco?

Ante la pregunta ¿Cómo mata el tabaco?, numerosos estudios han tratado de dar respuesta a la misma, este artículo es lo que ellos han encontrado.De diferentes estudios que se han realizado en varios paises, estudios que incluyen en algunos casos a más de un millón de personas, se ha llegado a establecer datos que aportan de manera concluyente sobre las formas en la que mata el cigarrillo, o en general el tabaco. En general, los fumadores tienen 20 veces más probabilidad de morir a consecuencia de un cáncer de pulmón, y 3 veces más probabilidades de morir por enfermedades vasculares, relacionadas con ataques del corazón, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades mas bien propias de los vasos sanguíneos, tanto venas como arterias, si son comparados con personas no fumadoras. En los países del llamado primer mundo, la mayor parte de las muertes asociadas al consumo de tabaco se deben a enfermedades cardíacas, concretamente a cardiopatías isquémicas, es decir, el colapso y consecuente impedimento a que pase la sangre por los pequeños vasos sanguíneos que nutren y oxigenan el corazón.El tabaco es la primera causa a nivel mundial de enfisema, una enfermedad del pulmón en la cuál éste pierde su capacidad elástica, y queda convertido se podría decir en una especie de caja rigida que no permite el intercambio gaseoso.De igual forma, el tabaco es la causa principal de las bronquitis crónicas, y se lo suele asociar a cánceres en diferentes órganos como son:
el estómago,
el páncreas,
la laringe,
el riñón,
la vejiga,
la boca,
etc.Desde hace varios años, muchos fabricantes de tabaco han estado comercializando marcas de cigarrillos que se dicen Light, o suaves, “bajos en alquitrán” y “bajos en nicotina”. Muchos fumadores tienen la falsa creencia de que el fumar estos cigarrillos se corre menos peligro, sin embargo, se ha demostrado que el riesgo de morir prematuramente por el consumo de tabaco no tiene gran diferencia entre los fumadores de cigarrillos “regulares” o los “suaves”, también llamados cigarrillos "light".